في هذا المقال سوف نتعرف علي معني "الساعة البيولوجية لجسم الأنسان" وكيفية استغلالها للمحافظة علي صحتنا الجسدية والذهنية.
في البداية ما هي الساعة البيولوجية لجسم الانسان؟
الساعة البيولوجية لجسم الانسان هي ساعة داخلية تقوم بتنظيم إيقاع الحياة وهي التي تحدد لنا اوقات الإستيقاظ واوقات النوم وحتي الشعور بالجوع وهي ساعة فطرية تسير بنفسها ولكن تتأثر بمؤثرات خارجية تقوم بإعادة ضبطها.
وبعد ان تعرفنا علي معني الساعة البيولوجية لجسم الإنسان سوف نطلع في هذه المقالة علي الطبيعة الفطرية لوظائف أجسامنا في اوقات اليوم المختلفة وماذا يجب علينا القيام به في كل وقت من اوقات اليوم .
من الساعة ١١ مساءاً - ١ صباحاً
يعتبر هذا المعاد الأمثل للنوم العميق ويقوم الكبد في هذا المعاد التخلص من السموم.
من الساعة ١ - ٣ صباحاً
تقوم المثانة في هذا الميعاد في التخلص من السموم ويعتبر ايضاً الوقت المثالي للنوم العميق.
من الساعة ٣ - ٥ صباحاً
تقوم الرئة في هذا المعاد في التخلص من السموم وهذا يفسر بشكل كبير ان مرضي السعال سوف يعاني بشدة في مثل هذا الوقت ولذلك لقيام الجسم التخلص من السموم في الجهاز التنفسي، لذلك لا داعي لتناول دواء لإيقاف ان تهدئة السعال في مثل هذا الوقت.
الساعة ٥ صباحاً
في هذا المعاد تقوم المثانة البولية في التخلص من السموم ولذلك يجب علينا التبول في هذا الوقت لمساعدة المثانة في التخلص من سمومها، ومن هنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ان يستمروا علي الإستيقاظ في مثل هذا الوقت لكي يساعدوا القولون لديهم علي العمل المنتظم واتمام عملية الإخراج بإنتظام.
من الساعة ٧ - ٩ صباحاً
.ينصح بتناول وجبة الإفطار في هذا الوقت لان في مثل هذا الوقت تقوم الأمعاء الدقيقة بإمتصاص الغذاء، ولكن ايضاً ان لم تسمح الفرصة فيمكنك تناولها من الساعة ٩ الي الساعة ١٠ وهذا افضل من عدم تناولها علي الأطلاق.
التعليقات