طريقة عمل مربى بذور الشيا والتوت بطريقة صحية | انتي دوت كوم

طريقة عمل مربى بذور الشيا والتوت بطريقة صحية

طريقه اعداد مربى بذور الشيا بطريقة صحية.

بذور الشيا

هي بذور صغيرة سوداء لنبته تدعى salvia haispanica و يعود اصلها الي أمريكا الجنوبية . و بذور الشيا من الحبوب الكاملة التي لا تحتوي على الجلوتين و هي من اكثر الأطعمة الصحية في العالم لما تحتويه من عناصر غذائية ضخمه .. بذور الشيا لها عدة فوائد لجسم الانسان منها:
مصدر غني جدا للألياف حيث تشكل الالياف ٤٠٪؜ من وزن الشيا تقريبا مما يجعلها جيدة جدا لإنقاص الوزن و تقليل الاصابة بالإمساك و تقليل خطر الاصابه بأمراض القلب, كما ان هذه الالياف مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري حيث انها تمنع من ارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ.
بذور الشيا لديها قدرة كبيرة على امتصاص الماء مما يؤدي الى تحولها الى مدة هلامية تتمدد في المعدة و تعزز الإحساس بالشبع و أيضا يودي هذا الي التقليل من سرعة الهضم و و امتصاص الطعام
تعتبر بذور الشيا مصدر غني بالبروتين بالمقارنة ب نباتات اخرى فان نسبه البروتين في الشيا هي ١٤٪؜ ممكن يجعلها مصدر جيد للأشخاص الذين لا يتناولون بروتينات حيوانية.
مصدر غني بالكالسيوم و الماغنيسيوم مما يعزز من صحة العظام.

مربى بذور الشيا و التوت

المقادير
كوبين فواكهة مجمدة(فواكه حمراء او توت او اي نوع من الفواكهة )
٢معلقة كبيرة بذور شيا
٢ معلقه كبيرة عسل

توضع الفاكهة في إناء الطهي و تقلب و تترك على نار هادئه حتى تتشرب جزء كبير من السوائل الي خرجت منها
يضاف العسل ثم الشيا مع استمرار التقليب لمده ٥ دقائق .
تترك لتبرد و توضع في إناء معقم.

التعليقات

الاسم

تغذية علاجية,2,جمالك,14,ديكور والوان,8,رشاقتك وصحتك,7,مطبخك,21,معلومات غذائية وصحية,2,مميزة,5,وصفات طبخ,19,
rtl
item
انتي دوت كوم: طريقة عمل مربى بذور الشيا والتوت بطريقة صحية
طريقة عمل مربى بذور الشيا والتوت بطريقة صحية
طريقه اعداد مربى بذور الشيا بطريقة صحية.
https://2.bp.blogspot.com/-sMfw-Ej3f20/W6fO6VxPMvI/AAAAAAAAAGk/XO3-wahWfsA1rbIpsFrvSl0u8369imtEQCLcBGAs/s320/a9c4a58b-c84d-4a3e-8cfa-4a1bcb224934.JPG
https://2.bp.blogspot.com/-sMfw-Ej3f20/W6fO6VxPMvI/AAAAAAAAAGk/XO3-wahWfsA1rbIpsFrvSl0u8369imtEQCLcBGAs/s72-c/a9c4a58b-c84d-4a3e-8cfa-4a1bcb224934.JPG
انتي دوت كوم
https://www.intiy.com/2018/09/How-to-prepare-healthy-chia-seeds-jam.html
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/2018/09/How-to-prepare-healthy-chia-seeds-jam.html
true
3023403094071587323
UTF-8
تم تحميل كل المنشورات لا يوجد أي منشورات عرض الكل قراءة كاملة رد إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات عرض الكل قد يعجبك ايضاً قسم الارشيف SEARCH كل المنشورات لا يوجد إي منشورات تطابق طلبك الرجوع للرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January January March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Jun May Jul Jul Aug Sep Oct Oct Dec منذ لحظات منذ دقيقة واحدة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago أمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ اكثر من ٥ أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock انسح كل الكود حدد كل الكود تم نسخ كل الاكواد لم نستطع نسخ الكود