افكارلأعداد حقيبة الغذاء المدرسية بطريقة صحية | انتي دوت كوم

افكارلأعداد حقيبة الغذاء المدرسية بطريقة صحية

كيف تعدين حقيبة الغداء المدرسية بطريقه متنوعة و صحية

 افكارلأعداد حقيبة الغذاء المدرسية بطريقة صحية
عند اقتراب العام الدراسي فأن من اهم ما يشغل تفكيرنا كأمهات هو محتوى حقيبة الطعام المدرسيه.. جميعنا تقع في حيرة عن طريقة تحضير حقيبة الطعام بطريقة صحية و طبعا محببه للاطفال.. من المهم جداً الاهتمام بحقيبة الطعام خاصه في السنين الأولي لان هذه السنين تضمن مستقبل صحي سليم لاولادنا و يجب ان تحتوي حقيبة الطعام على خضروات و فواكهه و مكسرات نيه فهي تحتوي على نسبه كبيره من الالياف و الفيتامينات و المعادن التي تساعد على نمو الطفل بصوره صحيحه و أيضا تلعب دور مهم في تقوية التركيز و الاستيعاب.

و لكن  الي جانب الخضراوات و الفاكهة و المكسرات والماء يفضل ان تحتوي الحقيبه على انواع متنوعة من الطعام حتي لا يمل الطفل و تكون النتيجة انه لا ياكل  .. لذلك يجب علينا كأمهات ان نوفر اطعمة تساعد الأطفال على تناول كل محتويات الحقيبه و ان تكون هده الاطعمة محببة للاطفال و طبعا صحية  .. في الوصفات التاليه اقدم لكم:
برجر دجاج بالشوفان
ناجتس الدجاج بالشوفان
شرائح الدجاج 
كفته بالشوفان

برجر الدجاج بالشوفان

كيلو دجاج مفروم
٢ بصله مفرومه 
فصين ثوم مفروم
نص كوب شوفان مطحون
٢ بيض
١/٢ معلقه صغيرة من :ملح / فلفل/ بابريكا / بودره توم / بودره بصل 
دقيق
بيض
بقسماط

يصفي البصل المفروم جيدا من الماء.
تخلط الدجاج والبصل و الثوم و الشوفان و البيض و التوابل مع بعض .
تشكل على هيئة برجر .
تغلف بدقيق ثم بيض ثم بقسماط و تترك في الفريزر.
عند الرغبه في التسويه يتم اخراج البرجر من الفريزر قبل التسويه ب يوم و يترك في الرف الأخير من التلاجه و عند التسويه يغلف البرجر في طبقه اخري من البقسماط.
 تحمر البرجر في زيت قليل اويرش عليها القليل من الزيت و تترك في فرن على درجه حراره ٢٠٠ لمده ١٠ دقائق لكل جانب

ناجتس الدجاج

نفس مكونات برجر الدجاج  لكن بدون بيض و دقيق و بقسماط.
تشكل و توضع في الفريزر.
 قبل التسويه ب يوم تُخرج من الفريزر و توضع في الرف الأخير من التلاجه .
تشوح من الجوانب في قليل من الزيت او ترش فقط بالزيت و تترك في الفرن لمده ١٠ دقائق لكل جانب على درجه حراره ١٨٠

شرائح الدجاج

نص كيلو دجاج مقطع شرائح سميكه
نص كوب زيت
3 فصوص توم
ليمونه
ملح / فلفل/ اوريجانو

تخلط الدجاج بالمكونات.
 تقسم الى وجبات و توضع في الفريزر.
 قبل التسويه ب يوم تُخرج من الفريزر و توضع في الرف الأخير من التلاجه و تشوح  بدون زيت في طاسه غير قابله للاتصاق او تترك في الفرن لمده ربع ساعه على درجه حراره ١٨٠

كفته اللحم بالشوفان

نص كيلو لحم مفروم
نص كوب شوفان
نص كوب لبن
٢ بصل مفروم 
ملح/فلفل
نص ربطه بقدونس ( اختياري)

يخلط الحليب على الشوفان حتى يغطي الشوفان و يترك لمده نص ساعه حتى يتشرب الشوفان الحليب
تصفيه البصل تماما من الماء .
يتم خلط اللحم و الشوفان و البصل المصفى و البقدونس و الملح و الفلفل.
و يتم تشكيل الكفته و استخدام ماء البصل بعد التشكل لكل قطعه.
و توضع الكفته في الفريزر.
 قبل التسويه ب يوم تُخرج من الفريزر و توضع في الرف الأخير من التلاجه .
تشوح في طاسه غير قابله للاتصاق و يتم تكمله تسويتها في فرن درجه حراره ٢٠٠ لمده ١٥ دقيقه او وضع القليل من الماء في طاسه التحمير و التغطيه حتى تمام التسويه.


التعليقات

الاسم

تغذية علاجية,3,جمالك,16,ديكور والوان,8,رشاقتك وصحتك,8,مطبخك,22,معلومات غذائية وصحية,2,مميزة,5,وصفات طبخ,20,
rtl
item
انتي دوت كوم: افكارلأعداد حقيبة الغذاء المدرسية بطريقة صحية
افكارلأعداد حقيبة الغذاء المدرسية بطريقة صحية
كيف تعدين حقيبة الغداء المدرسية بطريقه متنوعة و صحية
https://4.bp.blogspot.com/-Yo0L51dd97Y/W47x8imSiKI/AAAAAAAAAD8/52cKP3daKMIDuJzKK6B91fOdpbZNjDKmQCLcBGAs/s320/05c34aab-67d3-4631-b206-d85e7bd20d65%252B%25281%2529-magic.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-Yo0L51dd97Y/W47x8imSiKI/AAAAAAAAAD8/52cKP3daKMIDuJzKK6B91fOdpbZNjDKmQCLcBGAs/s72-c/05c34aab-67d3-4631-b206-d85e7bd20d65%252B%25281%2529-magic.jpg
انتي دوت كوم
https://www.intiy.com/2018/09/healthy-ideas-for-lunch-box.html
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/2018/09/healthy-ideas-for-lunch-box.html
true
3023403094071587323
UTF-8
تم تحميل كل المنشورات لا يوجد أي منشورات عرض الكل قراءة كاملة رد إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات عرض الكل قد يعجبك ايضاً قسم الارشيف SEARCH كل المنشورات لا يوجد إي منشورات تطابق طلبك الرجوع للرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January January March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Jun May Jul Jul Aug Sep Oct Oct Dec منذ لحظات منذ دقيقة واحدة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago أمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ اكثر من ٥ أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock انسح كل الكود حدد كل الكود تم نسخ كل الاكواد لم نستطع نسخ الكود