تتحدث هذه المقالة عن كيفية صنع سيروم للأظافر فى منزلك .. وعن الفيتامينات الخاصة بتقوية الأظافر .
العديد من الأشخاص سواء رجال او نساء يعانون من ضعف الاظافر وتشققها وهذا يجعلها سهلة الكسر بمجرد تعرضها لأى صدمة خفيفة .. وضعف الاظافر يكون ناتجا عن سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات التى سنتحدث عنها داخل هذا المقال وكيف سنصنع منها سيروم لمعالجة الاظافر والحفاظ عليها .
سوف نتحدث اولا عن الفيتامينات التى نحتاجها :
1- فيتامين B2 وهو متوافر فى اللحم والبيض والحليب والجزر .
2- فيتامين E وهو متوافر في البيض والافوكادو والكيوي .
3- الكالسيوم .. وهو متوافر في الحليب وكل مشتقاته .. ويجب الانتظام عليهم لفترة لمعالجة نقص الكالسيوم فالجسم .
4- الزنك : وهو موتافر في الشكولاتة الداكنة والفول السودانى
5- البروتين وهو متوافر في البيض والصويا .. واللحم والفاصولياء ايضا .
6- الحديد .. وهو متوافر في البقوليات والحبوب الكاملة والسبانخ
7- فيتامين C وهو متوافر في الحمضيات والتوت والبرتقال والفلفل الاخضر
خطوات صنع السيروم :
المكونات :
- ثمرة افوكادو
- ليمون
- 3 ملاعق زيت زيتون
- كبسولة فيتامين E (ه)
- عصير نصف برتقالة
الطريقة :
-تهرس ثمرة الافوكادو مع عصير الليمون والبرتقال وزيت الزيتون
ضعي اظافرك في ماء دافيء لمدة 5 دقائق وبعدها قومي بتدليكهم بالخليط واتركي اظافرك فيه .
- اغسلي اظافرك بعد مرور 15 دقيقة
- ومن ثم جفيفها وقومى بوضع فيتامين E وزيت الزيتون عليها وارتدى قفازات قطنية .
يمكنك تركها هكذا اثناء النوم او تركها طوال اليوم .. كررى هذه الطريقة يوميا لمدة اسبوعين سوف تلاحظين سرعة فى نمو الظفر ويزداد قوة وصلابة واختلاف لونه الى لون الاظافر الصحي الطبيعي .
يمكنك ايضا ادخال هذه الاكلات ضمن نظامك الغذائي فهي مفيدة جدا لصحتك وجمالك .
التعليقات