تحضير جمبري بالخضار بطريقة صحية

المكونات

٣ حبات كوسا
١ جزر
فلفل ألوان
٤٠٠ جم جمبري
نصف ليمونه 
بصله صغيره
ريحان اخضر
بصل اخضر
طماطم كرزيه 
توم
ملح /فلفل/ بابريكا

ألطريقه 

يتم تقطيع جميع الخضروات رفيع جدا (جوليان )
يتبل الجمبري ب ملح و فلفل و بابريكا ثم يشوح في قليل من الزيت لمده ١٠ دقائق على نار عاليه
يزال الجمبري من إناء الطهي يضاف قليل من زيت الزيتون و يتم تشويح التوم و البصل و الكوسا و الجزر ثم يضاف الجمبري و الفلفل و البصل الاخضر. يتم عصر نصف ليمونه على ربع إناء ماء ثم يضاف الخليط الى وعاء الطهي ثم يتم أضافه الطماطم و 
الريحان

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الميك اب التقليد (الكوبي) واضراره علي صحة الانسان

نصائح للعناية بالبشرة فى مرحلة الثلاينات من العمر

تعرفي على العدسات الاكثر شهرة على السوشيال ميديا