طريقة تحضير البرغل بالمشمش مع السالمون | انتي دوت كوم

طريقة تحضير البرغل بالمشمش مع السالمون

تحضير البرغل مع المشمش و السالمون بطريقة مبتكرة.

البرغل

يعتبر البرغل بديل رائع للرز و له طعم مختلف و لذيذ و يدخل في الكثير من الأكلات ، البرغل عباره عن لب حبه القمح بدون الجنين و النخاله و بالتالي فهو خالي من الجلوتين لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين.
و هو يحتوي على كثير من المعادن مثل الحديد و الفسفور و الماغنيسيوم ، و البروتينات و النشا كما انه يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف مما يجعله اختيار مناسب للأشخاص الراغبين في انقاص وزنهم كما انه به نسبة قليلة من السعرات الحراريه مقارنة بالارز فكل ٥٠ جرام من البرغل يحتوي على ٤٠ سعر حراري و البرغل يساعد على تنظيم نسبه السكر بالدم لذلك فهو مناسب جدا لمرضى السكر، كما انه يحتوي على مواد غذائيه تحمي القلب من أمراض الأوعية الدمويه و تصلب الشرايين

السالمون

يعتبر السالمون من الأسماك الدهنية الغنية بالاوميجا ٣ و الكثير من الفيتامينات اللازمه للمحافظة على الصحه مثل ب ٦ و ب ١٢ و أ و ج كما به نسبة كبيرة من المعادن كالكالسيوم و الماغنسيوم و الحديد و الصوديوم و يساعد على رفع مستوي الكولسترول المفيد لذلك فعو يقي من الاصابه بالسرطان و يقاوم الاكتئاب و يحسن من البشرة و الشعر كما انه يحتوي على نسبه بسيطه من السعرات الحراريه لذلك فهو مثالي لانقاص الوزن

برغل بالمشمش مع السالمون المشوي

المكونات:


البرغل

كوب برغل ( منقوع لمده نصف ساعه في كوب ماء)
كوب مرقة دجاج
بصلة صغيرة مقطع مكعبات
فص توم مفروم
٥ حبات مشمش مجفف مقطع مكعبات
نص حزمة كزبرة
نص معلقة صغيرة (ملح/فلفل/كركم/كاري/قرفه)

السالمون

قطعة سالمون مع الجلد
معلقة كبيرة زيت
نصف ليمونة
ربع معلقة( ملح/فلفل/بابريكا)

الطريقة :

البرغل

يشوح البصل ثم يضاف الثوم و المشمش و البهارات ثم يضاف البرغل مع استمرار التشويح لمدة نص دقيقة ثم يضاف مرق الدجاج و يغطى الاناء و يترك على نار متوسطة حتى تمام التسوية

السالمون

يتبل السالمون بالبهارات ثم يسخن الزيت و يتم التشويح في طاسة غير قابله للاتصاق على جميع جوانب السالمون حتى تمام التسوية ثم يضاف الليمون

التعليقات

الاسم

تغذية علاجية,2,جمالك,14,ديكور والوان,8,رشاقتك وصحتك,7,مطبخك,21,معلومات غذائية وصحية,2,مميزة,5,وصفات طبخ,19,
rtl
item
انتي دوت كوم: طريقة تحضير البرغل بالمشمش مع السالمون
طريقة تحضير البرغل بالمشمش مع السالمون
تحضير البرغل مع المشمش و السالمون بطريقة مبتكرة.
https://1.bp.blogspot.com/-gNeblmWXhYo/W7noPhSZh7I/AAAAAAAAAHg/Gpt8G1LaVRcqANN2zWx6LUB1cy5GfAy5wCLcBGAs/s320/84505c55-6011-4f45-ac55-13dc658127e0.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-gNeblmWXhYo/W7noPhSZh7I/AAAAAAAAAHg/Gpt8G1LaVRcqANN2zWx6LUB1cy5GfAy5wCLcBGAs/s72-c/84505c55-6011-4f45-ac55-13dc658127e0.jpg
انتي دوت كوم
https://www.intiy.com/2018/10/How-To-Cook-Apricot-Bulgur-With-Salmon.html
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/2018/10/How-To-Cook-Apricot-Bulgur-With-Salmon.html
true
3023403094071587323
UTF-8
تم تحميل كل المنشورات لا يوجد أي منشورات عرض الكل قراءة كاملة رد إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات عرض الكل قد يعجبك ايضاً قسم الارشيف SEARCH كل المنشورات لا يوجد إي منشورات تطابق طلبك الرجوع للرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January January March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Jun May Jul Jul Aug Sep Oct Oct Dec منذ لحظات منذ دقيقة واحدة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago أمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ اكثر من ٥ أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock انسح كل الكود حدد كل الكود تم نسخ كل الاكواد لم نستطع نسخ الكود