طريقة عمل سلطة الكينوا بالافوكادو بأسهل طريقة
تعتبر الكينوا من افضل البدائل للمكرونة و الارز و الخبز فهي خاليه من الجلوتين و تساعد على خفض مستوى السكر و الانسولين و الدهون الثلاثيه بشكل ملحوظ.
لذلك ف الكينوا تعتبر انسب الأطعمة للأشخاص الذين يريدون انقاص وزنهم و كذلك فهي مثالية للأشخاص الذين يعانون من حساسيه الجلوتين و السكر و أمراض القلب و الشيخوخة
سلاطة الكينوا بالافوكادو
المقادير
نص كوب كينواكوب و ربع ماء
افوكادو
طماطم مكعبات
بصل مكعبات
نعناع اخضر
١ ليمون
٢ معلقه كبيره زيت زيتون
م صغيره خل
الطريقة
الصوص:يتم تقليب الليمون و الملح و زيت الزيتون و الخل
تسلق الكينوا في الماء مع تغطيه الاناء حتى تتتشرب كمية المياه ثم تترك هتى تبرد تمام ثم تضاف الطماطم و الافوكادو و البصل و النعناع و الكزبره على الكينوا و يضاف الصوص عليها
تعليقات
إرسال تعليق