اسباب النحافة وكيفية علاجها | انتي دوت كوم

اسباب النحافة وكيفية علاجها

علاج النحافة بطرق صحية وسليمة بالاضافة الي اهم اسباب النحافة


النحافة هي نقص الوزن عن المعدّل الطبيعي؛ بحيث يكون مؤشّر كتلة الجسم أقل من 18.5، ويمكن أن يرافق هذه المشكلة نقص في الفيتامينات، والمعادن، وجفاف البشرة، وعدم القدرة على مقاومة الأمراض المختلفة، انخفاض في مستوى ضغط الدم. للتخلّص من النحافة يجب اتّباع نظامٍ غذائيّ صحي غني بالسعرات الحرارية بحيث يكون كميه السعرات الحراريه فى اليوم اعلى من معدل حرق الجسم ويتم زيادتها بالتدريج .

أسباب النحافة

· الأسباب الوراثية.

· العادات الغذائية الغير صحيه

· اتباع رجيم لانقاص الوزن، والاستمرار عليها حتى بعد الوصول للوزن المثالي.

· زياده نشاط الغدة الدرقية.

· أمراض الجهاز الهضمى التي تمنع الامتصاص العناصر الغذائيه.

· الإصابة ببعض الأمراض مثل الأورام.

· الاصابه بالطفيليات والديدان

· الاصابه بالميكروب الحلزونى

علاج النحافة

يجب على المصاب بالنحافة الشديدة إستشارة الطبيب للتأكد من عدم إصابته بالأمراض التي تسبب النحافة، و لمعرفة السعرات التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن.

· شرب العصائر الغنيّة بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه.

· البدء بالطبق الرئيسي تاخير السلطة حتى آخر الوجبة.

· عصر الفواكه والخضارللتخلص من الالياف لتزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات.

· استعمال زيت الزيتون في الوجبات

· تحلية المشروبات بالعسل الطبيعي.

· تناول المكسرات والفواكه المجفّفة بين الوجبات لاحتوتئها على سعرات عاليه.

· شرب اللبن المركب وهو اضافه اللبن البودره الى مشوب اللبن الكامل الدسم مع الغداء أو العشاء.

· مضغ الطعام جيداً حتى يُهضم جيداً.

· أخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية في حالة وجود نقص في الغذاء.

· الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية التي تضعف الشهية.

· تنظيم النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات.

التعليقات

الاسم

تغذية علاجية,3,جمالك,16,ديكور والوان,8,رشاقتك وصحتك,8,مطبخك,22,معلومات غذائية وصحية,2,مميزة,5,وصفات طبخ,20,
rtl
item
انتي دوت كوم: اسباب النحافة وكيفية علاجها
اسباب النحافة وكيفية علاجها
علاج النحافة بطرق صحية وسليمة بالاضافة الي اهم اسباب النحافة
https://2.bp.blogspot.com/-lqraky1K67k/W87q7_WBl9I/AAAAAAAAADI/Fhs7ERNF-ioJ42zX_j4B5Get41jNUkSmACLcBGAs/s320/42883509_339864233252300_5428572206667923456_n.png
https://2.bp.blogspot.com/-lqraky1K67k/W87q7_WBl9I/AAAAAAAAADI/Fhs7ERNF-ioJ42zX_j4B5Get41jNUkSmACLcBGAs/s72-c/42883509_339864233252300_5428572206667923456_n.png
انتي دوت كوم
https://www.intiy.com/2018/10/Under-weight.html
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/
https://www.intiy.com/2018/10/Under-weight.html
true
3023403094071587323
UTF-8
تم تحميل كل المنشورات لا يوجد أي منشورات عرض الكل قراءة كاملة رد إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات عرض الكل قد يعجبك ايضاً قسم الارشيف SEARCH كل المنشورات لا يوجد إي منشورات تطابق طلبك الرجوع للرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January January March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Jun May Jul Jul Aug Sep Oct Oct Dec منذ لحظات منذ دقيقة واحدة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago أمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ اكثر من ٥ أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock انسح كل الكود حدد كل الكود تم نسخ كل الاكواد لم نستطع نسخ الكود